Takut tertular covid-19 saat beraktivitas? Berikut tips untuk menghadapinya

(Ilustrasi by google)

Tahun 2020 memang tidak berjalan seperti apa yang kita rencana. Memasuki bulan ke 7 dalam keadaan covid 19 memang membuat kita khawatir untuk beraktivitas sehingga seringkali menghambat beberapa rencana kita yang telah kita rencanakan jauh-jauh hari. Namun ditengah keterbatasan ini dan beberapa aktivitas sudah boleh dilaksanakan secara langsung dengan standar protokok yang ada masih membuat kita khawatir. Berikut tips untuk kamu yang harus beraktivitas di tengan Covid-19. 

1. Rutin asupan buah dan sayuran. Mengomsumsi lebih banyak buah dan sayur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun kita. Untuk kamu sebelum berangkat beraktivitas jangan lupa ya untuk sarapan terlebih dahulu, dan bawa bekal juga. 

2. Pakai Masker Selalu gunakan masker untuk terhindar dari penular, Menurut Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 Wiku Adisasmito Masker dapat mengurangi resiko tertular saat kita beraktivitas diluar, hal ini dikarenakan banyaknya kasus orang tanpa gejala (OGT). 

3. Bawa sabun cuci tangan atau Hand Sanitizer Selalu bawa Sabun cuci tangan/ Hand Sanitizer ditas kamu, kamu harus mencuci tangan setelah menaiki fasilitas umum, tentunya ini berguna untuk kamu menghindari resiko untuk tertular. 

4. Jaga Jarak. Hindarin kerumuman, jika harus mengantri pastikan kamu harus menjaga jarak minimal satu meter namun yang paling efektif adalah dua meter. Tujuan nya agar kamu terhindari dari penularan dan juga memutuskan rantai penularan. 

5. Jangan Menyentuh Wajah. Jangan menyentuh wajah Dalam kondisi tangan yang belum bersih, sebisa mungkin hindari menyentuh area wajah, khususnya mata, hidung, dan mulut. Mengapa? Tangan kita bisa jadi terdapat virus yang didapatkan dari aktivitas yang kita lakukan, jika tangan kotor ini digunakan untuk menyentuh wajah, khususnya di bagian yang sudah disebutkan sebelumnya, maka virus dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh.

 Nah, Semoga tips tadi berguna ya untuk kita berativitas. Yuk tetap semangat menjalani hari di tengah Covid-19 dan selalu ikuti standar protocol yang telah di tetapkan pemerintah ya.

Jam tidur berantakan? Berikut Tips untuk Cepat Tertidur.

(Ilustrasi by google)

Tidur cukup saat malam hari bisa membuat tubuh kita lebih segar di pagi hari, Sehingga membuat kita dapat focus menjalanin rutinitas. Namun tak sedikit banyak orang memiliki banyak kesulitan untuk bisa tertidur pada malam hari dengan jam tidur yang cukup. Nah. Ini ada tips buat kamu yang mengalami kesulitan tidur. 

1. Matikan Telpon dan Jauhi. Kamu wajib mematikan telepon kamu atau menjauhkan, Mematikan telepon dirasa menjadi hal paling sulit tentunya ketika notifikasi berbunyi akan membuat kita penasaran dan kembali melihat smartphone kita sehingga kita lupa waktu untuk tidur. 

2. Matikan Lampu Ruangan yang sepi, merupakan cara untuk membuat kita bisa tertidur, suasana yang nyaman dan sunyi akan membuat kita mudah mengantuk. 

3. Jangan minum kopi 2-4 jam sebelum Tidur. Kandungan cafein dalam kopi dapat membuat mata kita tetap terjaga, sehingga membuat kita sulit untuk tidur. Untuk kamu kopi addict yuk mulai kurangin komsumsi kopi apalagi menjelang ingin tidur.

 4. Olahraga. Untuk kamu pastikan sesuisai runititas untuk melakukan olahraga. Olahraga dapat membuat kami sedikit relax dan kamu akan lelah sehingga kamu bisa tidur.

 Semoga tips tadi dapat berguna untuk kamu, selain 4 tips tadi kamu juga harus memastikan ruang tidur kamu nyaman sehingga membuat kamu dapat mudah tertidur.

5 Tips Simpel Cepat Move On!

(Ilustrasi by gstatic.com)

Bagaimanapun, Anda ingin menyingkirkan pria itu dan Anda ingin melupakannya. Anda ingin

melupakan mantan Anda dan Anda benar-benar ingin perasaan tidak menyenangkan yang dia

sebabkan untuk Anda lenyap secepat mungkin.

Jika Anda berada pada titik seperti itu, Anda bisa menjadi gila, karena Anda terus-menerus

memikirkannya ... Anda lebih suka terus melihatnya ... teman Anda mungkin berkata: "lupakan

saja" dan "move on", tetapi sebenarnya ingin kamu tidak sama sekali ...

Dalam artikel ini, saya membagikan 5 tips simple cepat move on untuk melupakan mantan

Anda, yang dapat Anda bantu diri Anda hari ini untuk melupakannya lebih cepat. Ayo mulai

sekarang juga.

1. Pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri

Sejujurnya saya berpikir bahwa sebagai seorang wanita Anda seharusnya tidak pernah puas

dengan seorang pria - tidak peduli seberapa menyenangkan dan hebatnya Anda pikir dia - yang

tidak pergi untuk Anda setidaknya sebanyak itu.

Jadi jawab pertanyaan berikut untuk diri Anda sendiri:

"Apakah saya benar-benar ingin bersama seseorang yang bukan 100% untuk saya?"

Ini agar Anda setidaknya tahu sendiri pada tingkat logis bahwa Anda mungkin lebih baik

menjauh darinya.

2. Hapus informasi kontaknya

pesan yang belum dibaca Kemungkinan Anda pernah mendengar ini dari teman beberapa kali.

Walaupun mungkin sulit, lebih baik hapus informasi kontaknya. Anda benar-benar belum

terbantu untuk bergaul dengan ramah. Anda selalu berpikir itu ide yang buruk untuk tetap

berhubungan dengan mantan Anda.

Jika Anda berdua telah berpisah setelah bertahun-tahun menjalin hubungan persetujuan

bersama, Anda masih dapat tetap berhubungan.

3. Beri diri Anda waktu untuk melupakan dia

Saya mengerti bahwa Anda ingin menyingkirkan perasaan buruk itu secepat mungkin, itu

masuk akal. Tetapi pada kenyataannya, Anda tahu sebaik saya bahwa melepaskan mantan

Anda membutuhkan waktu. Nah, pada artikel kali ini ada beberapa tips untuk melupakannya

lebih cepat, tapi bukan berarti kamu akan melupakannya dalam waktu seminggu.

Jadi, jika Anda masih memikirkannya minggu depan, cobalah untuk tidak lari ke alkohol, makan

berlebihan, atau sesi Netflix yang lama. Terimalah bahwa Anda membutuhkan waktu untuk

mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar dan pastikan Anda memberi diri Anda waktu

itu. Jauh lebih mudah untuk melupakannya jika Anda memberi diri Anda waktu.

4. Hindari film dan musik yang emosional

Emosi Hal terakhir yang Anda butuhkan sekarang adalah sesuatu yang merangsang emosi

negatif Anda. Dan itulah tepatnya yang terjadi ketika Anda menonton film emosional atau

mendengarkan musik emosional. Film dan musik seperti ini hanya memperparah kesedihan

Anda.

Jadi menjauhlah dari itu (untuk saat ini) sejauh mungkin. Jika Anda masih ingin menonton film,

pastikan itu adalah film yang membuat Anda tertawa dan membuat Anda merasa lebih baik.

Dan yang terpenting, film yang tidak mengingatkan Anda padanya. Hal yang sama berlaku

untuk musik, Anda telah diperingatkan.

5. Bersihkan hal-hal yang mengingatkan Anda padanya

Menggosok pelipis Melupakannya sebanding dengan makan lebih sehat. Karena lihat.

Misalnya, jika Anda memiliki sebatang coklat di atas meja dapur, Anda melihatnya setiap kali

Anda berada di dapur. Jadi, Anda terus-menerus dihadapkan padanya.

Hal ini membuat godaan untuk makan makanan tidak sehat berkali-kali lebih besar daripada jika

Anda tidak memiliki batang cokelat di rumah. Hal yang sama berlaku jika Anda memiliki fotonya

(atau benda lain) di rumah yang terus Anda lihat. Karena itu, Anda harus terus memikirkannya

dan tidak pernah bisa melupakannya. Singkatnya, rapikan hal-hal yang mengingatkan Anda

padanya.

Jadi tunggu apalagi? Segera move on karena Anda berhak untuk bahagia!